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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
ウェイト: 適度
1 分
1 分
30 秒
30 秒
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
40 秒
1 分
ウェイト: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 回数
ウェイト: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 回数
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 回数
1 分


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