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説明

[Left reverse lunges] -> Rack reverse lunges Optional: [Ball ab rolls] -> Ab wheel


Exercises

セット1: 1ラウンド
Rest
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10 秒
Rest
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10 秒
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10 秒
10 回数
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1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
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10 秒
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10 秒
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10 秒
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10 秒
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10 秒
10 回数
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1 分 45 秒

セット3: 1ラウンド
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10 秒
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10 秒
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10 秒
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10 秒
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10 秒
10 回数
Rest
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1 分 45 秒


セット5: 3ラウンド


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CoRESet Ladder
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7 分 56 秒, 中級

Power Systems Kettlebells
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