Glutes & Abs

This workout tackles your booty and abs without the standard squats and lunges.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Side to Side Left Leg Swings

20 回数

Side to Side Right Leg Swings

20 回数

Donkey Whips

40 回数

Left Low Kick Backs

15 回数

Right Low Kick Backs

15 回数

Tip Toe Glute Bridge

25 回数

High Glute Kickbacks

40 回数

Left Bridge Glute Circles

15 回数

Right Bridge Glute Circles

15 回数

Plank Heel Pushes

40 回数

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

90-90 Crunch Taps

25 回数

Bent Knee Hip Raises

20 回数

Full Ab Curls

20 回数

Bicycle Crunches

20 回数

Rest

1 分

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