Daily Workout

No need for weights with this one. Stand up and lets get those arms awake and alive!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Power Punches

1 分

Tricep Dips

45 秒

Kneeling Push-Ups

45 秒

Kneeling Elbow Plank

1 分

Rest

10 秒

Froggy Jumps

35 秒

Walking Lunges

35 秒

Sumo Squats

35 秒

Side Lunges

35 秒

Rest

10 秒

Sit-Ups

25 秒

Left Oblique Crunches

25 秒

Right Oblique Crunches

25 秒

Floor Bridge

45 秒

Rest

20 秒

Leg Lifts

45 秒

Sit-Ups

25 秒

Left Oblique Crunches

25 秒

Right Oblique Crunches

25 秒

Floor Bridge

45 秒

Leg Lifts

45 秒

Rest

20 秒

Reverse Crunches

45 秒

Double Crunches

45 秒

Crunches

45 秒

Diamond Crunches

45 秒

Russian Twists

1 分

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