App Storeでダウンロード
タグ

説明

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight


Exercises

セット1: 4ラウンド
Bow flex Shoulder Press
1 分
1 分

セット2: 1ラウンド

セット3: 4ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド

セット6: 1ラウンド

セット7: 3ラウンド


関連するワークアウト

Shoulders
33 分 30 秒, 中級
Shoulders
2 分 40 秒, 中級
Shoulders
10 分 5 秒, 中級
Shoulders
24 分 40 秒, 中級
Shoulders
19 分 8 秒, 中級
Shoulders
3 時間 20 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー