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激しいワークアウト

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

激しい   31 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Michael Warren - Warr Physique
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Michael Warren - Warr Physique
WARR PHYSIQUE - Push & Pull
タグ
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説明

Back/ Shoulders/ Triceps

Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
12 回数
Rest
Rest
45 秒

セット2: 3ラウンド
Barbell Shoulder Press
ウェイト: 重い
Barbell Shoulder Press
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Barbell Reverse Grip Rows
ウェイト: 重い
Barbell Reverse Grip Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Reverse Fly
ウェイト: 重い
❤️ 激しい（ゾーン3）
Reverse Fly
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Incline Cable Lat Pulldown
ウェイト: 重い
Incline Cable Lat Pulldown
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット6: 3ラウンド
Tricep Extensions
ウェイト: 重い
Tricep Extensions
15 回数
Rest
Rest
45 秒

セット7: 2ラウンド
Tricep Kickbacks
ウェイト: 適度
Tricep Kickbacks
15 回数
Bench Dips
Bench Dips
15 回数
Rest
Rest
1 分

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