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セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 35 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 35 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分
ウェイト: 適度
2 分
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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