Abs15 3.0

Here is a great ab workout that I have tried and tested. I love the burn and I'm sure you will too!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

1 分

Left Side Plank Dips

45 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

Mountain Climbers

45 秒

セット2: 3ラウンド

Tricep Dips

45 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Russian Twists

30 秒

Ankle Grabbers

45 秒

セット3: 1ラウンド

Left Side Plank Dips

45 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

90-90 Crunches

1 分

Elbows to Hands Plank

1 分

Vertical Leg Crunches

45 秒

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