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Casual longer fat loss workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
20 秒
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
20 秒
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Rest
Rest
20 秒
40 秒


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Abs 15 3.1

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初心者 15 分  
Core   Dumbbells
Legs15

Legs15

初心者 15 分  
Legs   Barbell, Dumbbell

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