Spwinter: Which is It?

中級 Duration 17 分

ターゲットエリア: Full Body

追加者 Glenn Washington

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全身ワークアウト

説明

Since winter is not going anywhere and spring is afraid to do its job. Let's work on those gluts and abs

Exercises

セット1: 1ラウンド

High-Plank and Knee Draw

30 秒

Push-Ups

30 秒

Supermans

30 秒

Rest

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

45 秒

セット2: 1ラウンド

Burpees

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Rest

30 秒

Supermans

30 秒

Push-Ups

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

Rest

45 秒

セット3: 1ラウンド

High-Plank and Knee Draw

30 秒

Push-Ups

30 秒

Supermans

30 秒

Rest

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

45 秒

セット4: 1ラウンド

Burpees

30 秒

Floor Bridge

1 分

Standing Forward Bend

30 秒

Rest

30 秒

Supermans

30 秒

Push-Ups

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

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Muscle Burn

中級

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Exercise Mat, Dumbbells

Get In The Zone

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Feel It All Over

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Core

Box or Step

No Rest For The Weary

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Lower Body

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激しい

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Full Body

Wall, Box or Step

Running To Get No Where

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Legs

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