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セット1: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒

セット2: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒

セット4: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒

セット5: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒

セット6: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒


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