中級ワークアウト

Beginner Bowflex

中級 Duration 24 分

ターゲットエリア: Core, Glutes

器具: Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Chair

追加者 Bret Swann

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Lat Pull Down

30 回数

ウェイト: 適度

Barbell Incline Bench Press

30 回数

200 回数

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 回数

抵抗: 適度

1 分

ウェイト: 適度

30 回数

Band Front Raises

抵抗: 適度

Band Front Raises

30 回数

抵抗: 適度

Torso Twist with Band

30 回数

Flexion Back Row

30 回数

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

60 回数

Right Side Leg Lifts

60 回数

60 回数

60 回数

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