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セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 回数
15 秒
10 回数
15 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
40 回数
15 秒
10 回数
15 秒

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
50 回数
15 秒
15 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
60 回数
15 秒
15 秒

セット5: 2ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 回数
15 秒

セット6: 2ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
8 回数


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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