激しいワークアウト

Amazing Abs

激しい Duration 37 分

ターゲットエリア: Core

器具: Medicine Ball, Stability Ball

追加者 Barbara Conforti

タグ

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説明

Interval training to define abs. Weight and ball are optional.

Exercises

セット1: 4ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

45 秒

15 秒

Russian Twists with a Ball

ウェイト: 適度

Russian Twists with a Ball

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

45 秒

15 秒

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 秒

15 秒

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

45 秒

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