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中級ワークアウト

30 Mins Circuits

中級   30 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Bench, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Ashley Morrison
 		    追加者 Ashley Morrison
30 Mins Circuits
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト ベンチのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト メディシンボールのワークアウト ケトルベルのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Star Jumps
Star Jumps
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Step-Ups
Step-Ups
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Plank
Plank
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Lunges
Lunges
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Transition
Transition
5 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Weighted Russian Twists
40 秒
Transition
Transition
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
1 分

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