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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
8 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
5 回数
2 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
3 回数
2 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 最大
1 回
1 分

セット5: 1ラウンド

セット6: 3ラウンド
1 分

セット7: 1ラウンド
6 回数

セット8: 3ラウンド
1 分

セット9: 1ラウンド
6 回数

セット10: 3ラウンド
12 回数
1 分

セット11: 1ラウンド
6 回数

セット12: 1ラウンド
40 回数


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