Hardcore Session

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

セット1: 3ラウンド

Sit Ups with Reach Ups

20 回数

Elbow Plank with Knee Taps

1 分

ウェイト: 適度

Russian Twists with a Ball

20 回数

Mountain Climbers

1 分

Flying Supermans

20 回数

Plank

1 分

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1 分

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18 分 24 秒,

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