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激しいワークアウト

Steps

激しい   4 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step, Dumbbells

Steps
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lateral Step Ups
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10 回数
Lateral Power Step Ups
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10 回数

セット2: 1ラウンド
Left Leg Lateral Step Up
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10 回数
Right Leg Lateral Step Up
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10 回数

セット3: 1ラウンド
Left Leg Front Step Up
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10 回数
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 回数

セット4: 1ラウンド
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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10 回数
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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10 回数

セット5: 1ラウンド
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 回数

セット6: 1ラウンド
Weighted Sumo Squats
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