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激しいワークアウト

Wednesday

激しい   53 分

ターゲットエリア: Shoulders, Chest, Arms

器具: Barbell, Bench

Harm-jan R.
 		    追加者 Harm-jan R.
Wednesday
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cable Crossover
Cable Crossover
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Crossover
Cable Crossover
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Crossover
Cable Crossover
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Front Raise
Cable Front Raise
12 回数
Cable Front Raise
Cable Front Raise
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Front Raise
Cable Front Raise
12 回数
Cable Front Raise
Cable Front Raise
12 回数
Rest
Rest
1 分
Lat Pulldown
Lat Pulldown
12 回数
Rest
Rest
1 分
Lat Pulldown
Lat Pulldown
12 回数
Rest
Rest
1 分
Lat Pulldown
Lat Pulldown
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒
Cable Lat Pulldowns Behind the Neck
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Lat Pulldowns Behind the Neck
12 回数
Rest
Rest
2 分
Cable Lat Pulldown (Close Grip)
Cable Lat Pulldown (Close Grip)
12 回数
Rest
Rest
1 分
Cable Lat Pulldown (Close Grip)
Cable Lat Pulldown (Close Grip)
12 回数
Rest
Rest
2 分
Arnold Press
Arnold Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Arnold Press
Arnold Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Arnold Press
Arnold Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Pullover/Fly
Dumbbell Pullover/Fly
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Pullover/Fly
Dumbbell Pullover/Fly
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Pullover/Fly
Dumbbell Pullover/Fly
12 回数
Rest
Rest
3 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 回数
Rest
Rest
1 分
Standing single-arm cable row
Standing single-arm cable row
12 回数
Standing single-arm cable row
Standing single-arm cable row
12 回数
Rest
Rest
1 分
Standing single-arm cable row
Standing single-arm cable row
12 回数
Standing single-arm cable row
Standing single-arm cable row
12 回数
Rest
Rest
2 分
Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine
12 回数
Rest
Rest
1 分
Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine
12 回数
Rest
Rest
1 分
Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 回数
Rest
Rest
1 分
Incline Bench
Incline Bench
12 回数
Rest
Rest
1 分
Incline Bench
Incline Bench
12 回数
Rest
Rest
1 分
Incline Bench
Incline Bench
12 回数

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