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Build butt tones thighs


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 分
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 分
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分
Transition
30 秒
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 分
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド
Garland Pose
Garland Pose
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
45 秒



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