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説明

Cardio chest & triceps. warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.


Exercises

セット1: 2ラウンド
ウェイト: 重い
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
40 回数
20 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
1 回
❤️ 最大(ゾーン5)
40 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
1 回
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
1 回
❤️ 最大(ゾーン5)
20 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
1 回
1 分


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