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Total Body Workout using kettlebells


Exercises

セット1: 2ラウンド

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
20 秒
ウェイト: 重い
20 秒
20 秒
20 秒
ウェイト: 重い
30 秒
30 秒

セット4: 2ラウンド
ウェイト: 適度
25 秒
ウェイト: 適度
25 秒
ウェイト: 最大
失敗までの回数
45 秒

セット5: 2ラウンド


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