激しいワークアウト

Push Pull Leg Day

激しい Duration 58 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar, Stair Machine

パーソナルトレーナーによって追加されました Derryck Sargent

タグ

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説明

Leg and shoulders

Exercises

セット1: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット2: 3ラウンド

Overhead Presses

Overhead Presses

失敗までの回数

1 分

セット3: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット4: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット5: 3ラウンド

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

失敗までの回数

1 分

セット6: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット7: 3ラウンド

Calf press on leg press

失敗までの回数

1 分

セット8: 3ラウンド

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

失敗までの回数

1 分

セット9: 1ラウンド

10 分

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