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Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
20 秒
20 秒

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド

セット4: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
1 分


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2 分, 激しい
2
16 分 15 秒, 初心者


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激しい 33 分  
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Shoulders   No Equipment

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