激しいワークアウト

MassAttack⚜Beast Mode-E

激しい Duration 47 分

ターゲットエリア: Glutes, Core

器具: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Chair

追加者 D. Jack

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Sandbag Clean And Press

Sandbag Clean And Press

20 回数

Battle Rope Woodchop Slams

Battle Rope Woodchop Slams

1 分

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 回数

1 分

セット2: 4ラウンド

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 回数

15 回数

Machine Calf Raise

15 回数

Leg Extensions Machine

Leg Extensions Machine

15 回数

2 分

セット3: 4ラウンド

Shoulders - Seated Dumbbell Presses

Shoulders - Seated Dumbbell Presses

12 回数

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Pullover

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12 回数

2 分

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Iron Crush Olympic Barbell

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Home Gym Multifunctional Equipment

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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