中級ワークアウト

isolation upperbody

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

追加者 Chris Rhine

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトプルアップバーのワークアウトベンチのワークアウトレジスタンスバンドのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

セット1: 2ラウンド

2 回数

dips

10 回数

sand bag press

10 回数

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

10 回数

overhead machine

10 回数

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 回数

rests

1 回

20 秒

calf raises

10 回数

10 回数

rope climb

2 回数

rests

1 回

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 回数

10 回数

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 回数

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

10 回数

10 回数

rests

1 回

bench press machine

10 回数

deadlift machine

10 回数

pull down machine

10 回数

shoulder pull machine

10 回数

rests

1 回

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