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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 最大
3 回数
3 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 最大
Hip Thrust
3 回数
3 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 最大
3 回数
3 分

セット4: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
3 回数
2 分

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 最大
3 回数
3 分

セット6: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
40 回数


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