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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数

セット3: 5ラウンド
7 回数

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数

セット7: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分


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