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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
20 秒
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
20 秒

セット3: 1ラウンド
1 分

セット4: 3ラウンド
15 回数
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
50 回数
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
20 秒

セット5: 1ラウンド
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
20 秒
ウェイト: 適度
12 回数
20 秒

セット7: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分


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Rep Fitness Colorado Barbell
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