Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Programme squat S8

激しい   48 分

ターゲットエリア: Core

器具: No Equipment

Benoit Perche
 		    追加者 Benoit Perche
Programme squat S8
タグ
自重トレーニング 腹筋＆コアのワークアウト 器具不要のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Front Squat : 1 stato + 2 tempo 3001 (50% puis augmenter la charge à chaque fois)
ウェイト: 重い
Front Squat : 1 stato + 2 tempo 3001 (50% puis augmenter la charge à chaque fois)
15 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Deadlifts tempo 3101 (augmenter la charge à chaque fois)
ウェイト: 重い
Dumbbell Deadlifts tempo 3101 (augmenter la charge à chaque fois)
15 回数
Rest
Rest
1 分 15 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分 15 秒

セット5: 3ラウンド
AMRAP : 20 renegade row + 10 Thruster + 5 DB burpees
4 分
Rest
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分 15 秒

セット7: 5ラウンド
V-Ups
V-Ups
8 回数
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
8 回数
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
8 回数
Transition
Transition
20 秒

関連するワークアウト

Programme squat
Programme squat
43 分 5 秒, 激しい
Programme Squat S6
Programme Squat S6
37 分, 激しい
Programme Squat S9
Programme Squat S9
31 分 44 秒, 激しい
Programme force 16
Programme force 16
35 分, 激しい
Programme Squat
Programme Squat
50 分 30 秒, 激しい
Force jour 8
Force jour 8
31 分 30 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料