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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数

セット3: 1ラウンド
1 分

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数

セット5: 1ラウンド
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数

セット7: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


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28 分 32 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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