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説明

I can't do the pressing exercises due to golfer's elbow on my right. And also I have limited time nowadays. So I reorganized and merged my 2 day split workout into one full body workout. I hope it works for you too.


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
失敗までの回数
1 分
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
失敗までの回数
1 分
1 分
失敗までの回数
1 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
失敗までの回数
1 分
1 分
失敗までの回数
1 分

セット2: 1ラウンド
失敗までの回数
1 分
失敗までの回数


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