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Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒

セット2: 5ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒

セット3: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒

セット4: 3ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
40 秒
傾斜: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分



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