激しいワークアウト

Vertical Push Pulls

激しい Duration 40 分

ターゲットエリア: Chest, Back

器具: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

パーソナルトレーナーによって追加されました Dex Parrish

タグ

フルジムのワークアウト胸のワークアウトプルアップバーのワークアウトディップバーのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

First group of weighted pull ups and dips w 25 lbs. Second set with 50 lbs. Third set w/ body weight

Exercises

セット1: 3ラウンド

8 回数

2 分

セット2: 3ラウンド

Elevated Chest Dips

8 回数

2 分

セット3: 3ラウンド

4 回数

2 分

セット4: 3ラウンド

Elevated Chest Dips

4 回数

2 分

セット5: 3ラウンド

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

2 回数

2 分

Elevated Chest Dips

2 回数

セット6: 3ラウンド

2 分

関連するワークアウト

Push/Pull Workout

Push/Pull Workout

18 分 40 秒, 中級

17 分 36 秒, 中級

Quick Work For Push/Pulls

Quick Work For Push/Pulls

29 分 10 秒, 中級

54 分 10 秒, 初心者

37 分, 中級

3 分 57 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Mixed Workout Basics

Mixed Workout Basics

21 分 45 秒, 初心者

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

42 分 3 秒, 激しい

1 時間 2 分 6 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身