Core Vormer

Deze Core Shaper combineert staande core oefeningen met vloeroefeningen voor een 10 minuten durend circuit dat spieren zal werken waarvan je niet wist dat je ze had.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Linker Dumbbell Woodchops

30 秒

Rechter Dumbbell Woodchops

30 秒

Kruis Knieën naar Ellebogen

30 秒

Sumo Schuine Buikspieren

30 秒

Rust

30 秒

セット2: 2ラウンド

Kikker Crunches

30 秒

Omgekeerde Fietsen

30 秒

Rechter Oblique V-Ups

30 秒

Linker Oblique V-Ups

30 秒

Rust

30 秒

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腹筋とコア

トーニング

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