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説明

Dit is de training die lichaam en geest tot het uiterste drijft, als een manier om een gevallen Amerikaanse militair te eren (het werd in augustus 2005 door Crossfit gecreëerd ter nagedachtenis aan marine-luitenant Michael Murphy, die eerder dat jaar in Afghanistan omkwam).


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 分

セット2: 10ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 回数

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 分


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