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説明

Full body workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Toe Touch
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Full Power Ride
5 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Side Lunges
Side Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Hop in Place
Hop in Place
20 秒
Full Power Ride
5 分
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
1km Ride
2 分 40 秒
Toe Touch
10 秒
Stretch
20 秒


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