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Punching for me


Exercises

セット1: 1ラウンド
1 2 3 2
30 秒
1 2 B B Move 2
30 秒
1 1 2 3 Move
30 秒
2 3 2 Slip
30 秒
1 2 3
30 秒
1 2 Up 2 3
30 秒
Lunges
1 分

セット2: 1ラウンド
Straight Nonstop
45 秒
Hooks Nonstop
45 秒
Straight Nonstop
45 秒
Hooks Nonstop
45 秒
Squats
1 分

セット3: 2ラウンド
Free Boxing
2 分
1 2 2 3
30 秒
1 2 B B H H
30 秒
Jabs
30 秒
1 1 2
30 秒

セット4: 1ラウンド
Footwork. Move To Dummy
1 分
Free Boxing
3 分
Squats
1 分

セット5: 1ラウンド
Shadow Box
3 分
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Straight Nonstop
45 秒
Hooks Nonstop
45 秒
Straight Nonstop
45 秒
Hooks Nonstop
45 秒


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