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説明

The killer workout that most people can't pass, CHALLENGE YOURSELF!!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分
Split Abs
Split Abs
3 分

セット3: 3ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
3 分

セット4: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒

セット5: 5ラウンド
V-Ups
V-Ups
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分

セット6: 6ラウンド
Pulse Ups
Pulse Ups
2 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
4 分

セット7: 7ラウンド
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 分


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