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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒

セット2: 1ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分

セット4: 1ラウンド
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 分

セット5: 1ラウンド
Extended Child's Pose
33 秒


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