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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分


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