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Exercises

セット1: 2ラウンド
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒

セット2: 2ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 分
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 分

セット3: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Bow Pose
Bow Pose
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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6 分, 中級


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