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説明

This is mostly crunches because I like crunches better than sit-ups


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
25 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 秒


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