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説明

Run push ups ABS


Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分

セット2: 3ラウンド
Rest
Rest
15 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 分 30 秒
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分


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