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説明

Fifth day workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
10 分
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分 30 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分 30 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Bike Quickly
Bike Quickly
15 分
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分 30 秒
Leg Press
Leg Press
1 分 30 秒
Rest
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分 15 秒
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 分


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