MONSTER (The Sequel)

I'VE CREATED A MONSTER!!! Monster-set training method - Day 2 / Objective: more power, strength, mass, explosiveness, cardiovascular fitness, speed and sculpting... Be afraid... Be very afraid.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cardio Warm Up

5 分

Rest

15 秒

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Incline Bench Press

1 分 45 秒

Wide Grip Pull-up

1 分 45 秒

T-bar Line Mine

1 分 40 秒

Rest

1 分 15 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Pullover

1 分 45 秒

Plank with Dumbbell Raise

2 分 30 秒

Push-up Burpees

1 分 30 秒

Rest

1 分 15 秒

セット4: 3ラウンド

Monster's Grip

1 分 45 秒

The Guru's Prayer

1 分 45 秒

Rest

1 分

Monster's Ball II

1 分 30 秒

Fat Grip Barbell Curl

1 分 45 秒

Rest

1 分 15 秒

セット5: 1ラウンド

Ambidextrous Sledgehammer Tire Smashing Drill

3 分

Rest

25 秒

セット6: 1ラウンド

Stretching

5 分

Long Foam Roller Back Rolls

5 分

Celebrate

5 秒

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