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説明

Burn off that holiday belly bump


Exercises

セット1: 1ラウンド
In and Outs
In and Outs
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Split Abs
Split Abs
45 秒
In and Outs
In and Outs
45 秒
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
45 秒
Rest
Rest
5 秒


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