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説明

Regular Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 秒

セット2: 1ラウンド
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 秒
Upward Plank
Upward Plank
40 秒

セット3: 1ラウンド
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Standing Backbend
Standing Backbend
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Cobra
Cobra
40 秒

セット5: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分 30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 秒
Corpse
Corpse
40 秒

セット6: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
10 秒
Moderate Intensity Running
2 分
Low Intensity
2 分
High Intensity Running
High Intensity Running
30 秒
Low Intensity
30 秒

セット7: 8ラウンド
Sprint!
Sprint!
10 秒
Walk And Rest
1 分 30 秒

セット8: 1ラウンド
Cool Down Stretching
1 分 30 秒


関連するワークアウト

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7 分 20 秒, 中級
Floor Workout
5 分 30 秒, 中級
Daily Workout
35 分, 中級
Everyday Workout
7 分, 中級
Weekly Workout
5 分 35 秒, 中級
Light Workout
6 分 30 秒, 中級


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