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Exercises

セット1: 7ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 分
Rest
Rest
2 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 分
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
3 分 50 秒
Seated Rotation for Abs
3 分 58 秒
Rest
Rest
3 分

セット2: 2ラウンド
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 分
Chair Pose
Chair Pose
3 分


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11 分, 初心者


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