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Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
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1 分
Russian Twists
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1 分


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